Warsztat wytchnieniowy
Zapraszamy wszystkie mamy, które chciałyby odświeżyć, odnowić i wzmocnić relację ze sobą, swoim ciałem i wrażliwością. To propozycja dla osób, które na co dzień troszczą się o innych i dużą część swojej uwagi oraz energii kierują na potrzeby bliskich.
Chcesz wziąć udział? Napisz na w.hladko@msl.org.pl lub 605 060 063, (wt.-pt., godz. 10.00-16.00).
INFO
Miejsce
Czas
Na warsztatach stworzymy przestrzeń na zatrzymanie i regenerację. Sztuka, cisza, delikatny ruch i uważność pomogą skierować uwagę na własny oddech, ciało i wewnętrzne potrzeby. Poprzez proste praktyki ruchowe i oddechowe oraz bezpośrednie doświadczanie sztuki wrócimy do przyjemności kontaktu ze sobą. Warsztaty będą czasem odpoczynku, zabawy, odzyskiwania własnej przestrzeni i wzmacniania poczucia odrębności każdej mamy.
Spotkania odbywają się równolegle z zajęciami dla najmłodszych dzieci w wieku 1-4 lata. Osoby uczestniczące mogą przyjść z dzieckiem i dodatkowym opiekunem, który w tym czasie pozostanie z dzieckiem lub zaprowadzi je na równoległe zajęcia edukacyjne.
Gdzie:
ms², Ogrodowa 19, w przestrzeniach wystawy
Kiedy:
Spotkania raz w miesiącu - w środy.
Dla kogo:
Dla mam, które chcą na chwilę zwolnić tempo, odpocząć i zadbać o siebie. Zajęcia skierowane są do osób potrzebujących wyciszenia, delikatnego ruchu i regeneracji w otoczeniu sztuki. Nie są wymagane wcześniejsze doświadczenia ruchowe ani dobra kondycja fizyczna.
Wstęp:
10 zł
Jak się przygotować?
Prosimy o wygodny strój, który nie krępuje ruchów i pozwala na swobodne wykonywanie ćwiczeń w pozycji stojącej, siedzącej i leżącej. Część ćwiczeń wykonujemy na boso lub w skarpetkach. Maty i pozostałe materiały potrzebne podczas zajęć zapewnia muzeum.
Prowadzenie:
Wiktoria Hładko - teatrolożka, rusycystka, performerka. Absolwentka Akademii Teatralnej im. Aleksandra Zelwerowicza w Warszawie oraz kursu choreografii eksperymentalnej w Centrum w Ruchu. W działaniach edukacyjnych najbardziej interesuje ją badanie performatywnego wymiaru życia i sztuki, słowa i opisu, produktów i śmieci, cielesności i spojrzenia.
07 października 2026 (środa), godzina 12:30 - 14:00
TECHNIKI ODDYCHANIA Z OBRAZAMI AGNIESZKI BRZEŻAŃSKIEJ
Na warsztacie spędzimy czas z dwoma obrazami Agnieszki Brzeżańskiej i poznamy różne techniki oddechowe: energetyzujący oddech słońca, oddech imitujący morskie fale, oddech uziemiający oraz techniki pomagające rozładować stres. Następnie przejdziemy do delikatnej praktyki ruchowej, podczas której wykorzystamy nowo poznane techniki oddechowe.
04 listopada 2026 (środa), godzina 12:30 - 14:00
TECHNIKI UZIEMIANIA. WYSTAWA Z PERSPEKTYWY ŻABY
02 grudnia 2026 (środa), godzina 12:30 - 14:00
TECHNIKI AUTOMASAŻU I UGNIATANIA
13 stycznia 2027 (środa), godzina 12:30 - 14:00
TECHNIKI MEDYTACYJNE
03 lutego 2027 (środa), godzina 12:30 - 14:00
JAK ZAPISYWAĆ MYŚLI Z CIAŁA - BODY JOURNALING
03 marca 2027 (środa), godzina 12:30 - 14:00
COŚ DLA STÓP - ĆWICZENIA DLA ZMĘCZONYCH STÓP
07 kwietnia 2027 (środa), godzina 12:30 - 14:00
JAK DZIAŁA NA NAS CISZA? Spacer w ciszy po wystawie "Sposoby widzenia. Kolekcja Muzeum Sztuki w Łodzi"
26 maja 2027 (środa), godzina 12:30 - 14:00
MOJE CIAŁO JAKO PEJZAŻ - AUDIOSPACER PO OGRODZIE ms1
